10.2 km | 00:51:22 | 05:03/km日期: 2013-12-31 13:31 - 地點: 大寮腳踏車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 177 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 04'42" / 04'45" / 04'57" / 05'00" / 04'54" / 05'03" / 05'07" / 05'13" / 05'13" / 05'14" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'45" (+00'05") | 1005 / 2012 |
| 3 | | 04'57" (+00'17") | 1017 / 3030 |
| 4 | | 05'00" (+00'20") | 999 / 4030 |
| 5 | | 04'53" (+00'13") | 1017 / 5047 |
| 6 | | 05'03" (+00'23") | 1010 / 6058 |
| 7 | | 05'06" (+00'26") | 1004 / 7062 |
| 8 | | 05'14" (+00'34") | 1005 / 8067 |
| 9 | | 05'13" (+00'33") | 1015 / 9083 |
| 10 | | 05'11" (+00'31") | 1008 / 10092 |
| 11 | | 04'53" (+00'13") | 163 / 10255 |
趁著2013年最後一天 來做有始有終的慢跑 期許明年愛慢跑的跑友成績真能進步 哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
61.37 km 
Adidas boost energy boost 累積 :
1444.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'45" | 00:09'27" |
| 3 | 04'57" | 00:14'24" |
| 4 | 05'00" | 00:19'24" |
| 5 | 04'54" | 00:24'18" |
| 6 | 05'03" | 00:29'21" |
| 7 | 05'07" | 00:34'28" |
| 8 | 05'13" | 00:39'41" |
| 9 | 05'13" | 00:44'54" |
| 10 | 05'14" | 00:50'08" |
| 10.2 | 07'31" | 00:51'22" |
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