王郁惠 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

王郁惠新北市
ID 347645

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1.4 km | 00:20:47 | 14:39/km

日期: 2017-12-22 00:27 - 平均心率: 127 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'34" / 13'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'13"

(15'13")

15'13"

1000 / 1000

2

05'33"

(20'47")

13'17"

418 / 1418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 247.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
1.4	13'18"	00:20'08"

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