jay是跑者 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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24.0 km | 02:02:51 | 05:07/km

日期: 2017-12-24 09:34 - 總爬升: 306 m - 地點: 河濱 - 天氣: 好 - 卡路里: 1469 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 05'57" / 05'25" / 04'42" / 04'50" / 04'52" / 06'02" / 05'00" / 04'49" / 04'57" / 04'45" / 05'05" / 05'08" / 05'04" / 05'01" / 04'52" / 05'11" / 05'19" / 05'11" / 04'56" / 04'56" / 04'59" / 05'07" / 05'01" / 635'11" /

12月累積里程 : 381.24 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 3582.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福來德, 鐵腿J弟和其他 25 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2017-12-27 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'25"	00:11'22"
3	04'42"	00:16'04"
4	04'50"	00:20'54"
5	04'52"	00:25'46"
6	06'02"	00:31'48"
7	05'00"	00:36'48"
8	04'49"	00:41'37"
9	04'57"	00:46'34"
10	04'45"	00:51'19"
11	05'05"	00:56'24"
12	05'08"	01:01'32"
13	05'04"	01:06'36"
14	05'01"	01:11'37"
15	04'52"	01:16'29"
16	05'11"	01:21'40"
17	05'19"	01:26'59"
18	05'11"	01:32'10"
19	04'56"	01:37'06"
20	04'56"	01:42'02"
21	04'59"	01:47'01"
22	05'07"	01:52'08"
23	05'01"	01:57'09"
24.0	05'39"	02:02'52"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"