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Yichun Tsai
新北市
ID 143287
66 位追隨者
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Yichun Tsai
半馬
|
03:19:50
|
09:28/km
|
第14半馬
2017 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2017-12-24
成績
03:19:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'51")
00:42'51" (+00'15")
01:31'57"
10 km
(01:31'57")
00:49'06" (+06'30")
15 km
(02:14'33")
00:42'36"
01:33'54" (+01'57")
20 km
(03:05'51")
00:51'18" (+08'42")
Finish
(03:19:50)
日期:
2017-12-24 06:01
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1063 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
19°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
不佳(65)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
07'42" (+01'44")
500 / 500
2
03'37"
(07'28")
07'14" (+01'16")
500 / 1000
3
04'43"
(12'12")
09'26" (+03'28")
500 / 1500
4
04'05"
(16'17")
08'11" (+02'13")
500 / 2000
5
04'48"
(21'06")
09'37" (+03'39")
500 / 2500
展開計圈分析
6
05'14"
(26'20")
10'28" (+04'30")
500 / 3000
7
03'50"
(30'11")
07'40" (+01'42")
500 / 3500
8
04'55"
(35'06")
09'50" (+03'52")
500 / 4000
9
03'21"
(38'28")
06'43" (+00'45")
500 / 4500
10
04'21"
(42'49")
08'43" (+02'45")
500 / 5000
11
04'21"
(47'11")
08'43" (+02'45")
500 / 5500
12
04'27"
(51'38")
08'55" (+02'57")
500 / 6000
13
04'44"
(56'22")
09'28" (+03'30")
500 / 6500
14
04'42"
(01:01'05")
09'24" (+03'26")
500 / 7000
15
04'05"
(01:05'10")
08'10" (+02'12")
500 / 7500
16
04'20"
(01:09'31")
08'41" (+02'43")
500 / 8000
17
04'41"
(01:14'12")
09'23" (+03'25")
500 / 8500
18
05'04"
(01:19'17")
10'08" (+04'10")
500 / 9000
19
09'39"
(01:28'57")
19'19" (+13'21")
500 / 9500
20
02'59"
(01:31'56")
05'58"
500 / 10000
21
03'05"
(01:35'01")
06'10" (+00'12")
500 / 10500
22
03'22"
(01:38'24")
06'45" (+00'47")
500 / 11000
23
04'36"
(01:43'01")
09'13" (+03'15")
500 / 11500
24
04'53"
(01:47'54")
09'46" (+03'48")
500 / 12000
25
05'13"
(01:53'07")
10'26" (+04'28")
500 / 12500
26
04'26"
(01:57'34")
08'53" (+02'55")
500 / 13000
27
04'05"
(02:01'39")
08'10" (+02'12")
500 / 13500
28
04'18"
(02:05'57")
08'36" (+02'38")
500 / 14000
29
04'29"
(02:10'27")
08'58" (+03'00")
500 / 14500
30
04'04"
(02:14'31")
08'09" (+02'11")
500 / 15000
31
08'27"
(02:22'59")
16'55" (+10'57")
500 / 15500
32
04'56"
(02:27'55")
09'52" (+03'54")
500 / 16000
33
04'21"
(02:32'17")
08'43" (+02'45")
500 / 16500
34
05'07"
(02:37'24")
10'15" (+04'17")
500 / 17000
35
04'27"
(02:41'52")
08'54" (+02'56")
500 / 17500
36
04'33"
(02:46'25")
09'06" (+03'08")
500 / 18000
37
04'14"
(02:50'39")
08'28" (+02'30")
500 / 18500
38
04'44"
(02:55'24")
09'29" (+03'31")
500 / 19000
39
05'01"
(03:00'25")
10'02" (+04'04")
500 / 19500
40
05'23"
(03:05'49")
10'47" (+04'49")
500 / 20000
41
05'32"
(03:11'22")
11'04" (+05'06")
500 / 20500
42
04'48"
(03:16'10")
09'36" (+03'38")
500 / 21000
43
03'40"
(03:19'50")
08'32" (+02'34")
429 / 21429
賽後評分:
吃好吃滿
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
24.25 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Gavin Wang
,
梁澤鈞
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'30"
00:07'30"
2
08'48"
00:16'18"
3
10'04"
00:26'22"
4
08'45"
00:35'07"
5
07'44"
00:42'51"
6
08'49"
00:51'40"
7
09'26"
01:01'06"
8
08'26"
01:09'32"
9
09'46"
01:19'18"
10
12'39"
01:31'57"
11
06'28"
01:38'25"
12
09'30"
01:47'55"
13
09'40"
01:57'35"
14
08'23"
02:05'58"
15
08'35"
02:14'33"
16
13'23"
02:27'56"
17
09'30"
02:37'26"
18
09'00"
02:46'26"
19
09'00"
02:55'26"
20
10'25"
03:05'51"
21
10'20"
03:16'11"
21.4
08'32"
03:19'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
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半馬 | 03:19:50 | 09:28/km | 第14半馬
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