5.3 km | 00:41:20 | 07:47/km日期: 2017-12-28 21:35 - 地點: 世運 - 天氣: 涼爽適中 - 平均心率: 114 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 6403 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'39" / 07'13" / 08'00" / 07'22" / 08'03" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'38" (+00'26") | 1000 / 1000 | 157 / 83 |
2 | | 07'12" | 1009 / 2010 | 158 / 87 |
3 | | 07'51" (+00'39") | 1005 / 3015 | 158 / 80 |
4 | | 07'22" (+00'10") | 1008 / 4023 | 158 / 85 |
5 | | 07'59" (+00'47") | 1009 / 5033 | 156 / 79 |
6 | | 09'36" (+02'24") | 307 / 5340 | 118 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
48.01 km 母子鱷魚III-軍綠 累積 :
1000.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'13" | 00:14'52" |
3 | 08'00" | 00:22'52" |
4 | 07'22" | 00:30'14" |
5 | 08'03" | 00:38'17" |
5.3 | 09'56" | 00:41'20" |