Jesse Ma 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse Ma 苗栗
ID 251798

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5.0 km | 00:24:09 | 04:49/km

日期: 2017-12-18 20:42 - 地點: 老巢 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'10" / 04'39" / 04'35" / 05'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'45")

04'35"

997 / 1998

3

04'39"

(14'24")

04'37" (+00'02")

1005 / 3004

4

05'05"

(19'29")

05'01" (+00'26")

1010 / 4014

5

04'40"

(24'09")

04'40" (+00'05")

997 / 5012

退乳酸？結果上錯車！(遇到水哥和小丘兩支火箭) 😆

12月累積里程 : 212.32 km

ASICS Tartherzeal TS4 wide 累積 : 2583.7 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

千葉傳奇, Dennis Guo 和其他 11 人說推

·

Jessica^_^ 搭上火箭車，冬天蠻不錯的，愉快呦!

2017-12-18 21:15 ·

1 個人推

千葉傳奇綁好安全帶就好

2017-12-19 23:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'39"	00:09'49"
3	04'35"	00:14'24"
4	05'01"	00:19'25"
5.0	04'44"	00:24'09"

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