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    鍾勝棋 新竹
    ID 299512
    451 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾勝棋
    1.0 km | 00:07:53 | 07:34/km
    日期: 2017-12-16 16:56 - 地點: 關西高中操場 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 1294 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)
    Pace: 07'29" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'30"  (07'30")
    		07'29"1001 / 1001164 / 81
    2
    00'23"  (07'53")
    		10'16" (+02'47")37 / 1039156 / 62

    慢跑收操

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 212.60 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    李成國, 張蔚莘 和其他 261 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    Maggie Huang 勝棋：晚安～
    願你有愉快的週末夜！
    2017-12-16 18:24 ·
     1 個人推
    林佳蓁 晚安！運動愉快！用餐愉快！謝謝鼓勵！明天真的要加油才行！
    2017-12-16 19:05 ·
     1 個人推
    Andy Kuo 晚安，跑步愉快!
    2017-12-16 20:05 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚上好^_^收操舒心
    2017-12-16 20:32 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安勝棋大
    運動愉快舒眠～
    天氣真的多變化，注意保暖哦！
    2017-12-16 20:34 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2017-12-16 20:59 ·
     1 個人推
    高文言 晚安，運動愉快。
    2017-12-16 21:11 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安愉快^_^
    2017-12-16 21:15 ·
     1 個人推
    J 晚安！假日運動愉快！
    2017-12-16 21:31 ·
     1 個人推
    吳惠菁 晚安
    2017-12-16 22:54 ·
     1 個人推
    Colate 早安唷～周末開心唷！
    2017-12-17 07:22 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 棋兄早安愉快
    2017-12-17 07:50 ·
     1 個人推
    吳 感謝鼓勵
    2017-12-17 09:18 ·
     1 個人推
    王瑞琪 早安，跑步愉快
    2017-12-17 09:29 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 勝棋：早安！我會的，謝謝你暖心叮嚀哦～
    今日氣溫依舊很冷，記得給自己溫暖，別忘了保暖哦！
    祝你有美好週日假期！加油～
    2017-12-17 09:48 ·
     1 個人推
    王慈寬 早安~跑步愉快~
    謝謝~假日愉快~
    2017-12-17 11:55 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2017-12-17 12:15 ·
     1 個人推
    Allen Wu 午安，運動愉快^0^
    2017-12-17 15:29 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安鍾大,假日愉快!感謝鼓勵~
    2017-12-17 15:46 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 謝謝你的鼓勵
    祝你天天都美好～^_^
    2017-12-17 16:55 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安勝棋大
    山裡變化無窮，是沈澱心靈好所在，今日參與歡樂訓練一日
    用餐愉快～
    2017-12-17 17:09 ·
     1 個人推
    章魚老大 鍾哥：晚安…假日運動愉快
    2017-12-17 18:32 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚上好^_^假日順心～
    那晚上不就剩10～12度左右呀....
    2017-12-17 18:37 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 勝棋：晚安！祝你有美好的夜晚喔！
    舒心好眠⋯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2017-12-17 19:34 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 棋兄晚安安
    2017-12-17 20:00 ·
     1 個人推
    MAX WANG 晚安!假日愉快~
    2017-12-17 20:12 ·
     1 個人推
    鄭建成 晚安運動愉快
    2017-12-17 21:39 ·
     1 個人推
    侯仁伯 勝棋兄晚安~假日順心愉快!
    2017-12-17 23:14 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 勝棋：早安！新週好心情，
    這週仍持續低溫還是要注意保暖哦～
    2017-12-18 08:58 ·
     1 個人推
    侯仁伯 勝棋兄午安~週一順心愉快!
    2017-12-18 12:58 ·
     1 個人推
    曹至詠 鍾大晚安 寒冷天氣 注意保暖喔
    2017-12-18 18:46 ·
     1 個人推
    Jeff 勝棋晚上好^_^
    記得多保暖啊……
    2017-12-18 18:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'29"00:07'29"
    1.010'43"00:07'53"

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