莫子儀 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

莫子儀桃園
ID 359673

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恭喜破PB

全馬 | 05:36:18 | 07:58/km | 第2馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	05:36:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'29")

00:41'29" (+08'19")

01:18'33" (+11'56")

10 km

(01:18'33")

00:37'04" (+03'54")

15 km

(01:51'43")

00:33'10"

01:06'37"

20 km

(02:25'10")

00:33'27" (+00'17")

25 km

(03:05'59")

00:40'49" (+07'39")

01:22'03" (+15'26")

30 km

(03:47'13")

00:41'14" (+08'04")

35 km

(04:33'23")

00:46'10" (+13'00")

01:29'16" (+22'39")

40 km

(05:16'29")

00:43'06" (+09'56")

Finish

(05:36:18)

日期: 2018-01-01 07:20 - 總爬升: 134 m - 地點: 羅東 - 天氣: 陰陰 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽後評分: 熱情的補給站
給 4 星

1月累積里程 : 47.31 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Baku Yumeno, 莫子儀和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	08'01"	00:20'22"
3	07'47"	00:28'09"
4	06'33"	00:34'42"
5	06'47"	00:41'29"
6	06'40"	00:48'09"
7	07'17"	00:55'26"
8	07'58"	01:03'24"
9	07'36"	01:11'00"
10	07'33"	01:18'33"
11	07'26"	01:25'59"
12	07'32"	01:33'31"
13	06'29"	01:40'00"
14	05'48"	01:45'48"
15	05'55"	01:51'43"
16	06'20"	01:58'03"
17	06'18"	02:04'21"
18	07'18"	02:11'39"
19	06'53"	02:18'32"
20	06'38"	02:25'10"
21	06'45"	02:31'55"
22	07'08"	02:39'03"
23	08'11"	02:47'14"
24	08'05"	02:55'19"
25	10'40"	03:05'59"
26	08'09"	03:14'08"
27	07'53"	03:22'01"
28	08'28"	03:30'29"
29	08'47"	03:39'16"
30	07'57"	03:47'13"
31	09'39"	03:56'52"
32	08'26"	04:05'18"
33	07'42"	04:13'00"
34	13'13"	04:26'13"
35	07'10"	04:33'23"
36	08'23"	04:41'46"
37	09'49"	04:51'35"
38	07'46"	04:59'21"
39	08'09"	05:07'30"
40	08'59"	05:16'29"
41	08'09"	05:24'38"
42	08'14"	05:32'52"
42.2	47'56"	05:42'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km