張玉姚 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

張玉姚桃園
ID 340156

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5.0 km | 00:47:52 | 09:30/km

日期: 2017-12-20 20:46 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'57" / 08'32" / 10'13" / 10'20" / 09'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'51" (+00'16")

1010 / 1010

2

08'38"

(17'35")

08'35"

1005 / 2016

3

10'07"

(27'42")

10'09" (+01'34")

995 / 3011

4

10'33"

(38'15")

10'26" (+01'51")

1009 / 4021

5

09'29"

(47'44")

09'25" (+00'50")

1005 / 5026

6

00'08"

(47'52")

09'14" (+00'39")

14 / 5041

冷空氣吸進氣管 ~ 不舒服~>_<~

12月累積里程 : 37.05 km

adidas adizero boston 6w 累積 : 715.9 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 6 years ago

はてさて, 羅吉偉和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

2017-12-21 07:29 ·

1 個人推

張玉姚謝謝^^

2017-12-21 07:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'32"	00:17'29"
3	10'13"	00:27'42"
4	10'20"	00:38'02"
5	09'32"	00:47'34"
5.0	09'59"	00:47'52"

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