rongjyh(阿志) 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

8.1 km | 00:44:50 | 05:31/km

日期: 2013-12-31 16:11 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 冬之陽 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'13" / 05'14" / 05'13" / 05'20" / 05'31" / 05'27" / 06'14" / 05'24" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'12"

1007 / 1007

2

05'16"

(10'31")

05'14" (+00'02")

1005 / 2012

3

05'16"

(15'47")

05'12"

1010 / 3023

4

05'20"

(21'07")

05'18" (+00'06")

1005 / 4029

5

05'37"

(26'44")

05'34" (+00'22")

1008 / 5037

展開計圈分析

高雄

rongjyh(阿志)

·

2013 進入尾聲, 2014 新年再起.

12月累積里程 : 260.23 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1139.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

上存, Shanbao Wu 和其他 36 人說推

·

觀看另 3 則留言

mlincc Happy New Year~

2014-01-01 22:59 ·

1 個人推

rongjyh(阿志) 契宏兄,奕程兄, mlincc兄,新年快樂!

2014-01-02 09:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'14"	00:10'27"
3	05'13"	00:15'40"
4	05'20"	00:21'00"
5	05'31"	00:26'31"
6	05'27"	00:31'58"
7	06'14"	00:38'12"
8	05'24"	00:43'36"
8.1	10'27"	00:44'50"

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