林信甫 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

林信甫高雄
ID 274429

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25.0 km | 03:23:32 | 08:08/km | 第2半馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:23:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00"

01:10'26"

10 km

(01:10'26")

00:36'26" (+02'26")

15 km

(01:50'40")

00:40'14" (+06'14")

01:22'02" (+11'36")

20 km

(02:32'28")

00:41'48" (+07'48")

25 km

(03:20'29")

00:48'01" (+14'01")

00:00'00"

Finish

(03:23:32)

日期: 2017-12-17 06:25 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 1665 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

基本訓練

賽後評分: 很好👍👍
給 4 星

12月累積里程 : 73.62 km

Nike easy run 累積 : 151.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 橘子熊和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'06"	00:12'54"
3	06'27"	00:19'21"
4	06'58"	00:26'19"
5	07'41"	00:34'00"
6	06'54"	00:40'54"
7	07'15"	00:48'09"
8	06'51"	00:55'00"
9	08'12"	01:03'12"
10	07'14"	01:10'26"
11	07'26"	01:17'52"
12	07'28"	01:25'20"
13	07'19"	01:32'39"
14	10'01"	01:42'40"
15	08'00"	01:50'40"
16	07'39"	01:58'19"
17	07'21"	02:05'40"
18	08'29"	02:14'09"
19	08'51"	02:23'00"
20	09'28"	02:32'28"
21	08'19"	02:40'47"
22	09'01"	02:49'48"
23	09'58"	02:59'46"
24	11'05"	03:10'51"
25	09'38"	03:20'29"
25.0	00'00"	03:23'33"

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