陳祖湘 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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16.1 km | 01:48:30 | 06:44/km

日期: 2017-12-13 14:27 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'16" / 06'52" / 06'57" / 06'53" / 06'54" / 06'35" / 06'38" / 06'24" / 06'28" / 06'32" / 06'35" / 07'00" / 06'23" / 06'25" / 06'37" / 07'06" / 09'30" /

基本訓練
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天氣陰涼，空氣品質不良，加減跑，繼續努力唄！

12月累積里程 : 552.34 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 顏永中和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'52"	00:14'08"
3	06'57"	00:21'05"
4	06'53"	00:27'58"
5	06'54"	00:34'52"
6	06'35"	00:41'27"
7	06'38"	00:48'05"
8	06'24"	00:54'29"
9	06'28"	01:00'57"
10	06'32"	01:07'29"
11	06'35"	01:14'04"
12	07'00"	01:21'04"
13	06'23"	01:27'27"
14	06'25"	01:33'52"
15	06'37"	01:40'29"
16	07'06"	01:47'35"
16.1	09'23"	01:48'32"

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