15.1 km | 01:23:50 | 05:33/km日期: 2017-12-09 22:58 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'35" / 05'32" / 05'33" / 05'29" / 05'46" / 05'35" / 05'41" / 05'44" / 05'33" / 05'21" / 05'25" / 05'32" / 05'40" / 05'32" / 05'31" / 05'00" /
2017.12.9 夜間跑步
非常忙碌的一天，這一天之中快樂的事情很多，當然煩人的心事也不少，試著用正面思考的方式去讓自己釋懷，效果不是很顯著，一切就順其自然的發展吧。
晚上回到家也是立即著裝出門跑步，自從上週的坪林藍鯨超馬賽後又腳底板的疼痛一直持續到今天，早上出門前還特地到中醫診所找林醫師針灸，還是一樣啊，針扎完經筋膜放鬆之後會得到短暫的舒緩，但沒一會痛的感覺就回來了，非常傷腦筋。
起跑的速度大該維持在5:30上下，不衝了，天色已晚還是不要跑得太勉強。心不定跑起來不舒服，有些時候還是要笑著裝傻裝作不在意才會讓自己好過一點，不扯了早早休息來得好。
12月累積里程 :
529.61 km 
HOKA ONE ONE ARAHI 2號 累積 :
717.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'32" | 00:11'07" |
| 3 | 05'33" | 00:16'40" |
| 4 | 05'29" | 00:22'09" |
| 5 | 05'46" | 00:27'55" |
| 6 | 05'35" | 00:33'30" |
| 7 | 05'41" | 00:39'11" |
| 8 | 05'44" | 00:44'55" |
| 9 | 05'33" | 00:50'28" |
| 10 | 05'21" | 00:55'49" |
| 11 | 05'25" | 01:01'14" |
| 12 | 05'32" | 01:06'46" |
| 13 | 05'40" | 01:12'26" |
| 14 | 05'32" | 01:17'58" |
| 15 | 05'31" | 01:23'29" |
| 15.1 | 05'03" | 01:23'50" |
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