徐智謀 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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15.2 km | 01:35:21 | 06:15/km

日期: 2017-12-09 06:02 - 總爬升: 347 m - 地點: 佛陀世界 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 795 Cal - 總步數: 15950 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'48" / 06'08" / 06'15" / 06'26" / 06'41" / 08'18" / 07'35" / 07'30" / 05'48" / 05'26" / 05'20" / 05'21" / 05'20" / 05'18" / 05'32" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+01'33")

1001 / 1001

168 / 87

2

06'08"

(12'56")

06'06" (+00'52")

1004 / 2006

169 / 96

3

06'19"

(19'15")

06'15" (+01'01")

1010 / 3016

168 / 94

4

06'22"

(25'37")

06'21" (+01'07")

1000 / 4017

168 / 93

5

06'41"

(32'18")

06'40" (+01'26")

1000 / 5017

168 / 89

展開計圈分析

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下雨天團練!基本里程!

12月累積里程 : 579.27 km

亞瑟士 T4H4N(4E) 累積 : 7514.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 22 則留言

能能下午好，運動愉快！

2017-12-10 16:34 ·

1 個人推

阿平風景真漂亮啊！

2017-12-11 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'08"	00:12'56"
3	06'15"	00:19'11"
4	06'26"	00:25'37"
5	06'41"	00:32'18"
6	08'18"	00:40'36"
7	07'35"	00:48'11"
8	07'30"	00:55'41"
9	05'48"	01:01'29"
10	05'26"	01:06'55"
11	05'20"	01:12'15"
12	05'21"	01:17'36"
13	05'20"	01:22'56"
14	05'18"	01:28'14"
15	05'32"	01:33'46"
15.2	06'22"	01:35'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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