黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2013/11/17 訓練日誌

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

10.1 km | 00:50:28 | 04:59/km

日期: 2013-11-17 20:53 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 05'46" / 05'26" / 05'21" / 04'59" / 05'05" / 04'37" / 04'50" / 04'38" / 04'52" / 04'20" / 04'53" /

11月累積里程 : 100.80 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'26"	00:11'12"
3	05'21"	00:16'33"
4	04'59"	00:21'32"
5	05'05"	00:26'37"
6	04'37"	00:31'14"
7	04'50"	00:36'04"
8	04'38"	00:40'42"
9	04'52"	00:45'34"
10	04'20"	00:49'54"
10.1	05'18"	00:50'28"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"