陳祖湘 2017/12/09 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳祖湘

全馬 | 04:19:05 | 06:08/km | 第204馬

2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2017-12-09
成績	04:19:05
總名次	107 / 496
分組名次	29 / 137
平均速度	06:08/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+04'11")

01:02'05" (+05'03")

10 km

(01:02'05")

00:30'00" (+02'06")

15 km

(01:29'59")

00:27'54"

00:57'02"

20 km

(01:59'07")

00:29'08" (+01'14")

25 km

(02:29'12")

00:30'05" (+02'11")

01:01'19" (+04'17")

30 km

(03:00'26")

00:31'14" (+03'20")

35 km

(03:32'54")

00:32'28" (+04'34")

01:05'14" (+08'12")

40 km

(04:05'40")

00:32'46" (+04'52")

Finish

(04:19:05)

日期: 2017-12-09 06:03 - 總爬升: 139 m - 地點: 世運場館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

基本訓練
--
Run to love 高捷公益🐎，順利完賽，繼續努力唄！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線沒有重複，天氣涼爽，跑感好，值得再跑。
給 4 星

12月累積里程 : 552.34 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 25 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Hungone紅丸子湘哥恭喜完賽

2017-12-10 03:56 ·

1 個人推

陳祖湘謝謝大家！

2017-12-10 13:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	05'54"	00:15'01"
3	05'47"	00:20'48"
4	05'37"	00:26'25"
5	05'40"	00:32'05"
6	05'41"	00:37'46"
7	05'27"	00:43'13"
8	06'08"	00:49'21"
9	06'01"	00:55'22"
10	06'43"	01:02'05"
11	05'22"	01:07'27"
12	05'52"	01:13'19"
13	05'30"	01:18'49"
14	05'21"	01:24'10"
15	05'49"	01:29'59"
16	05'55"	01:35'54"
17	05'59"	01:41'53"
18	05'49"	01:47'42"
19	05'40"	01:53'22"
20	05'45"	01:59'07"
21	05'53"	02:05'00"
22	06'08"	02:11'08"
23	06'00"	02:17'08"
24	06'05"	02:23'13"
25	05'59"	02:29'12"
26	06'09"	02:35'21"
27	06'33"	02:41'54"
28	06'04"	02:47'58"
29	06'08"	02:54'06"
30	06'20"	03:00'26"
31	06'09"	03:06'35"
32	06'17"	03:12'52"
33	06'39"	03:19'31"
34	06'43"	03:26'14"
35	06'40"	03:32'54"
36	06'50"	03:39'44"
37	06'03"	03:45'47"
38	06'39"	03:52'26"
39	06'13"	03:58'39"
40	07'01"	04:05'40"
41	06'48"	04:12'28"
42	06'16"	04:18'44"
42.6	06'30"	04:22'25"