徐彩延 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐彩延桃園
ID 304218

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1.0 km | 00:08:37 | 08:26/km

日期: 2017-12-07 11:25 - 平均心率: 129 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'24" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23"

1000 / 1000

2

00'13"

(08'37")

09'26" (+01'03")

24 / 1024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.22 km

Under Armour SpeedForm Fortis 2 累積 : 1177.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賀志仁, 蔡坤德和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.0	09'30"	00:08'38"

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