野山豬 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

野山豬台北市
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14.5 km | 00:30:14 | 28.8 km/h

日期: 2017-12-07 21:02 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 144 - 踏頻: 83 - 卡路里: 356 Cal

最不喜歡踩台，下來還被自己的汗水滑倒，好家在，只有手撞到而已沒事沒事，真好笑！

偶的朋友運動愉快^_^
不要被自己的汗水滑倒~XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 398.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Amanda , CFC 和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

芳萍就不要把自己操到爆嘛！^^

2017-12-08 19:55 ·

1 個人推

Maggie Huang 晚安！謝謝你感同深受！
小週末愉快，舒心好眠！⋯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2017-12-08 21:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	0.0 %
2	27.5	0.0 %
3	27.7	0.0 %
4	28.8	0.0 %
5	31.6	0.0 %
6	30.3	0.0 %
7	29.8	0.0 %
8	28.3	0.0 %
9	31.9	0.0 %
10	31.0	0.0 %
11	27.5	0.0 %
12	29.0	0.0 %
13	30.5	0.0 %
14	29.0	0.0 %
14.5	31.7	0.0 %

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