陳偉志 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉志新北市
ID 327314

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:34:04 | 06:33/km

日期: 2017-12-08 14:05 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 07'16" / 06'31" / 06'32" / 06'36" / 05'50" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'13" (+01'22")

1005 / 1005

2

06'31"

(13'47")

06'27" (+00'36")

1009 / 2015

3

06'32"

(20'19")

06'36" (+00'45")

988 / 3004

4

06'36"

(26'55")

06'34" (+00'43")

1003 / 4007

5

05'56"

(32'51")

05'51"

1013 / 5021

6

01'13"

(34'04")

06'34" (+00'43")

185 / 5206

天氣冷，跑步運動一下。

12月累積里程 : 129.88 km

Mizuno J1GC160902 累積 : 786.8 km

Android - Sony G3125 上傳 | 7 years ago

Jon Li 阿雄 , 筱芬和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

莊玉麟晚安，運動愉快嘿！

2017-12-08 19:48 ·

2 個人推

藍重文晚安運動快樂

2017-12-09 00:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'31"	00:13'47"
3	06'32"	00:20'19"
4	06'36"	00:26'55"
5	05'50"	00:32'45"
5.2	06'34"	00:34'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km