Joe Yan 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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4.2 km | 00:20:56 | 04:56/km

日期: 2017-12-06 20:08 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 04'45" / 05'21" / 04'08" / 13'27" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'03"

(09'48")

05'03" (+00'55")

1000 / 2000

3

04'08"

(13'56")

04'08"

1000 / 3000

4

05'35"

(19'32")

05'35" (+01'27")

1000 / 4000

5

01'24"

(20'56")

05'50" (+01'42")

239 / 4239

12月累積里程 : 187.01 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 637.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HOT DOG 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'21"	00:10'06"
3	04'08"	00:14'14"
4	13'27"	00:27'41"
4.2	05'50"	00:29'05"

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