江友議 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

江友議台南
ID 83939

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17.4 km | 01:44:39 | 06:00/km

日期: 2013-12-19 16:52 - 地點: 屏機 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'57" / 05'59" / 06'03" / 05'58" / 05'57" / 05'56" / 05'46" / 05'56" / 05'40" / 05'33" / 05'49" / 06'06" / 06'06" / 06'06" / 06'14" / 06'10" / 06'08" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'23"

(59'23")

05'52"

10121 / 10121

2

45'16"

(01:44'39")

06'05" (+00'13")

7439 / 17561

12月累積里程 : 244.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和曾少均說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'59"	00:11'56"
3	06'03"	00:17'59"
4	05'58"	00:23'57"
5	05'57"	00:29'54"
6	05'56"	00:35'50"
7	05'46"	00:41'36"
8	05'56"	00:47'32"
9	05'40"	00:53'12"
10	05'33"	00:58'45"
11	05'49"	01:04'34"
12	06'06"	01:10'40"
13	06'06"	01:16'46"
14	06'06"	01:22'52"
15	06'14"	01:29'06"
16	06'10"	01:35'16"
17	06'08"	01:41'24"
17.4	07'29"	01:44'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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