tks 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:37:29 | 06:34/km | 第16馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:37:29
總名次	133 / 669
分組名次	39 / 168
平均速度	06:34/km

官方證書

tks

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15"

00:55'37"

10 km

(00:55'37")

00:28'22" (+01'07")

15 km

(01:24'27")

00:28'50" (+01'35")

01:06'34" (+10'57")

20 km

(02:02'11")

00:37'44" (+10'29")

25 km

(02:36'28")

00:34'17" (+07'02")

01:01'51" (+06'14")

30 km

(03:04'02")

00:27'34" (+00'19")

35 km

(03:38'00")

00:33'58" (+06'43")

01:10'52" (+15'15")

40 km

(04:14'54")

00:36'54" (+09'39")

Finish

(04:37:29)

日期: 2017-12-03 06:44 - 總爬升: 806 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

賽前宣言: 公司團報有補助

賽後評分: 冷
給 3 星

12月累積里程 : 118.92 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 775.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'40"	00:10'49"
3	05'23"	00:16'12"
4	05'30"	00:21'42"
5	05'33"	00:27'15"
6	05'31"	00:32'46"
7	05'38"	00:38'24"
8	06'14"	00:44'38"
9	05'29"	00:50'07"
10	05'30"	00:55'37"
11	05'34"	01:01'11"
12	05'39"	01:06'50"
13	06'00"	01:12'50"
14	05'43"	01:18'33"
15	05'54"	01:24'27"
16	06'43"	01:31'10"
17	06'36"	01:37'46"
18	07'49"	01:45'35"
19	08'15"	01:53'50"
20	08'21"	02:02'11"
21	08'40"	02:10'51"
22	08'00"	02:18'51"
23	06'31"	02:25'22"
24	05'06"	02:30'28"
25	06'00"	02:36'28"
26	04'56"	02:41'24"
27	04'53"	02:46'17"
28	05'03"	02:51'20"
29	05'57"	02:57'17"
30	06'45"	03:04'02"
31	06'44"	03:10'46"
32	05'50"	03:16'36"
33	06'51"	03:23'27"
34	07'07"	03:30'34"
35	07'26"	03:38'00"
36	07'12"	03:45'12"
37	07'45"	03:52'57"
38	07'48"	04:00'45"
39	07'13"	04:07'58"
40	06'56"	04:14'54"
40.9	06'39"	04:20'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km