江志文 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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15.0 km | 01:22:10 | 05:28/km

日期: 2013-12-27 16:55 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 05'43" / 05'27" / 05'22" / 05'20" / 05'21" / 05'31" / 05'25" / 05'33" / 05'34" / 05'32" / 05'33" / 05'28" / 05'34" / 05'27" / 05'16" / 04'26" /

5分半定速15k練習

12月累積里程 : 337.67 km

PUMA 夜光鞋累積 : 498.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Juis, 張癸源和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'27"	00:11'10"
3	05'22"	00:16'32"
4	05'20"	00:21'52"
5	05'21"	00:27'13"
6	05'31"	00:32'44"
7	05'25"	00:38'09"
8	05'33"	00:43'42"
9	05'34"	00:49'16"
10	05'32"	00:54'48"
11	05'33"	01:00'21"
12	05'28"	01:05'49"
13	05'34"	01:11'23"
14	05'27"	01:16'50"
15	05'16"	01:22'06"
15.0	04'25"	01:22'10"

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