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    宜蘭勁香團-藍天 宜蘭
    ID 287290
    21 位追隨者
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    宜蘭勁香團-藍天 
    23.0 km | 02:04:43 | 05:25/km | 第6半馬
    2017 我的首部曲 決戰蘭陽溪 馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2017-12-03
    成績02:04:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'05")
    		00:27'05"00:55'38"
    10 km(00:55'38")
    		00:28'33" (+01'28")
    15 km(01:23'38")
    		00:28'00" (+00'55")00:57'32" (+01'54")
    20 km(01:53'10")
    		00:29'32" (+02'27")
    Finish(02:04:43)

    日期: 2017-12-03 06:28 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1511 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'58"  (01'58")
    		04'56"400 / 400
    2
    02'07"  (04'06")
    		05'19" (+00'23")400 / 800
    3
    02'11"  (06'17")
    		05'28" (+00'32")400 / 1200
    4
    02'16"  (08'34")
    		05'42" (+00'46")400 / 1600
    5
    02'08"  (10'42")
    		05'20" (+00'24")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'08"  (12'51")
    		05'21" (+00'25")400 / 2400
    7
    02'10"  (15'01")
    		05'25" (+00'29")400 / 2800
    8
    02'10"  (17'11")
    		05'25" (+00'29")400 / 3199
    9
    02'10"  (19'21")
    		05'25" (+00'29")400 / 3599
    10
    02'13"  (21'34")
    		05'32" (+00'36")400 / 3999
    11
    02'15"  (23'49")
    		05'37" (+00'41")400 / 4399
    12
    02'10"  (26'00")
    		05'26" (+00'30")400 / 4800
    13
    02'04"  (28'05")
    		05'12" (+00'16")400 / 5200
    14
    02'10"  (30'15")
    		05'26" (+00'30")400 / 5600
    15
    02'12"  (32'28")
    		05'31" (+00'35")400 / 6000
    16
    02'08"  (34'36")
    		05'20" (+00'24")400 / 6400
    17
    02'12"  (36'48")
    		05'31" (+00'35")400 / 6800
    18
    02'09"  (38'58")
    		05'23" (+00'27")400 / 7200
    19
    02'13"  (41'11")
    		05'33" (+00'37")400 / 7600
    20
    02'14"  (43'26")
    		05'36" (+00'40")400 / 8000
    21
    02'23"  (45'50")
    		05'59" (+01'03")400 / 8400
    22
    02'28"  (48'18")
    		06'11" (+01'15")400 / 8800
    23
    02'27"  (50'46")
    		06'08" (+01'12")400 / 9200
    24
    02'25"  (53'11")
    		06'02" (+01'06")400 / 9600
    25
    02'26"  (55'37")
    		06'06" (+01'10")400 / 10000
    26
    02'27"  (58'05")
    		06'09" (+01'13")400 / 10400
    27
    02'27"  (01:00'33")
    		06'09" (+01'13")400 / 10800
    28
    02'13"  (01:02'46")
    		05'33" (+00'37")400 / 11200
    29
    02'08"  (01:04'55")
    		05'21" (+00'25")400 / 11600
    30
    02'07"  (01:07'03")
    		05'18" (+00'22")400 / 12000
    31
    02'07"  (01:09'10")
    		05'18" (+00'22")400 / 12400
    32
    02'09"  (01:11'19")
    		05'23" (+00'27")400 / 12800
    33
    02'06"  (01:13'26")
    		05'16" (+00'20")400 / 13200
    34
    02'10"  (01:15'37")
    		05'27" (+00'31")400 / 13600
    35
    02'12"  (01:17'50")
    		05'32" (+00'36")400 / 14000
    36
    02'14"  (01:20'04")
    		05'35" (+00'39")400 / 14400
    37
    02'22"  (01:22'26")
    		05'55" (+00'59")400 / 14800
    38
    02'20"  (01:24'47")
    		05'52" (+00'56")400 / 15200
    39
    02'24"  (01:27'12")
    		06'02" (+01'06")400 / 15600
    40
    02'20"  (01:29'32")
    		05'50" (+00'54")400 / 16000
    41
    02'22"  (01:31'55")
    		05'57" (+01'01")400 / 16400
    42
    02'23"  (01:34'18")
    		05'57" (+01'01")400 / 16800
    43
    02'19"  (01:36'37")
    		05'48" (+00'52")400 / 17200
    44
    02'25"  (01:39'02")
    		06'02" (+01'06")400 / 17600
    45
    02'18"  (01:41'21")
    		05'47" (+00'51")400 / 18000
    46
    02'20"  (01:43'41")
    		05'50" (+00'54")400 / 18400
    47
    02'17"  (01:45'59")
    		05'43" (+00'47")400 / 18799
    48
    02'20"  (01:48'20")
    		05'52" (+00'56")400 / 19199
    49
    02'21"  (01:50'42")
    		05'53" (+00'57")400 / 19599
    50
    02'27"  (01:53'09")
    		06'09" (+01'13")400 / 19999
    51
    02'35"  (01:55'45")
    		06'28" (+01'32")400 / 20399
    52
    02'40"  (01:58'25")
    		06'40" (+01'44")400 / 20799
    53
    02'35"  (02:01'01")
    		06'28" (+01'32")400 / 21199
    54
    02'42"  (02:03'43")
    		06'45" (+01'49")400 / 21599
    55
    01'00"  (02:04'43")
    		06'14" (+01'18")161 / 21761
    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 41.36 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    み が, 黃智宏 和其他 5 人說推
    · 留言
    み が 恭喜完賽
    2017-12-03 22:42 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'31"00:10'43"
    305'28"00:16'11"
    405'24"00:21'35"
    505'30"00:27'05"
    605'23"00:32'28"
    705'27"00:37'55"
    805'31"00:43'26"
    906'06"00:49'32"
    1006'06"00:55'38"
    1106'08"01:01'46"
    1205'17"01:07'03"
    1305'24"01:12'27"
    1405'23"01:17'50"
    1505'48"01:23'38"
    1605'54"01:29'32"
    1706'00"01:35'32"
    1805'50"01:41'22"
    1905'49"01:47'11"
    2005'59"01:53'10"
    2106'33"01:59'43"
    21.806'35"02:04'44"

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