4.2 km | 00:40:36 | 09:33/km日期: 2017-12-03 16:14 - 平均心率: 117 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'12" / 08'40" / 08'53" / 09'29" / 13'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'12" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'52" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'28" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'22" (+04'42") | 252 / 4252 |
昨日跑完半馬，現在已經不會全身痠痛，反而今日還想動ㄧ動，應該是跑太慢啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
64.15 km 
saucing Tyne a6 累積 :
385.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'12" | 00:10'12" |
| 2 | 08'40" | 00:18'52" |
| 3 | 08'53" | 00:27'45" |
| 4 | 09'29" | 00:37'14" |
| 4.3 | 13'20" | 00:40'36" |
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