曾宏銘 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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9.4 km | 01:01:48 | 06:35/km

日期: 2017-11-29 20:08 - 地點: 台南體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'24" / 06'21" / 06'29" / 06'10" / 06'18" / 06'25" / 06'23" / 07'51" / 06'41" / 07'16" /

台南

曾宏銘

·

800m,4分速*8趟，間休3分鐘(吃下)
加上間歇後緩跑

11月累積里程 : 245.51 km

GPX 上傳 | 6 years ago

呂政達, Mickey 和其他 21 人說推

·

能能運動愉快，早呀！

2017-11-30 10:56 ·

曹正綱這速度誰受的了啊！

2017-11-30 15:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'21"	00:12'45"
3	06'29"	00:19'14"
4	06'10"	00:25'24"
5	06'18"	00:31'42"
6	06'25"	00:38'07"
7	06'23"	00:44'30"
8	07'51"	00:52'21"
9	06'41"	00:59'02"
9.4	07'18"	01:01'48"

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成績 : 01:07:05

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