Dexter 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dexter 台南
ID 210251

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:31:00 | 06:25/km | 第50馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:31:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29" (+01'50")

00:55'12" (+01'41")

10 km

(00:55'12")

00:26'43" (+00'04")

15 km

(01:22'04")

00:26'52" (+00'13")

00:53'31"

20 km

(01:48'43")

00:26'39"

25 km

(02:17'41")

00:28'58" (+02'19")

01:00'08" (+06'37")

30 km

(02:48'51")

00:31'10" (+04'31")

35 km

(03:27'49")

00:38'58" (+12'19")

01:24'46" (+31'15")

40 km

(04:13'37")

00:45'48" (+19'09")

Finish

(04:31:00)

日期: 2017-12-03 06:10 - 卡路里: 2270 Cal - 總步數: 39800 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'25" (+01'15")

1006 / 1006

167 / 93

2

05'38"

(12'06")

05'37" (+00'27")

1002 / 2009

173 / 102

3

05'33"

(17'39")

05'32" (+00'22")

1000 / 3010

172 / 104

4

05'26"

(23'05")

05'23" (+00'13")

1008 / 4018

172 / 107

5

05'27"

(28'32")

05'24" (+00'14")

1006 / 5024

173 / 106

展開計圈分析

6

05'38"

(34'10")

05'35" (+00'25")

1006 / 6030

164 / 108

7

05'18"

(39'28")

05'16" (+00'06")

1003 / 7034

172 / 109

8

05'16"

(44'44")

05'15" (+00'05")

1002 / 8036

173 / 109

9

05'13"

(49'57")

05'10"

1008 / 9045

173 / 111

10

05'18"

(55'15")

05'15" (+00'05")

1008 / 10053

172 / 110

11

05'25"

(01:00'40")

05'24" (+00'14")

1002 / 11056

165 / 111

12

05'15"

(01:05'55")

05'14" (+00'04")

1001 / 12057

174 / 109

13

05'19"

(01:11'14")

05'18" (+00'08")

1000 / 13057

172 / 109

14

05'31"

(01:16'45")

05'28" (+00'18")

1006 / 14064

162 / 112

15

05'22"

(01:22'07")

05'20" (+00'10")

1005 / 15070

172 / 108

16

05'21"

(01:27'28")

05'20" (+00'10")

1000 / 16070

172 / 108

17

05'21"

(01:32'49")

05'20" (+00'10")

1003 / 17073

171 / 109

18

05'12"

(01:38'01")

05'11" (+00'01")

1002 / 18076

173 / 110

19

05'18"

(01:43'19")

05'17" (+00'07")

1000 / 19076

172 / 109

20

05'30"

(01:48'49")

05'27" (+00'17")

1006 / 20082

172 / 106

21

06'15"

(01:55'04")

06'12" (+01'02")

1007 / 21090

154 / 104

22

05'40"

(02:00'44")

05'37" (+00'27")

1007 / 22098

171 / 103

23

05'30"

(02:06'14")

05'27" (+00'17")

1006 / 23104

168 / 108

24

05'42"

(02:11'56")

05'40" (+00'30")

1003 / 24107

169 / 103

25

05'52"

(02:17'48")

05'51" (+00'41")

1000 / 25108

169 / 100

26

06'18"

(02:24'06")

06'17" (+01'07")

1001 / 26110

151 / 104

27

05'58"

(02:30'04")

05'56" (+00'46")

1005 / 27115

167 / 100

28

06'04"

(02:36'08")

06'04" (+00'54")

1000 / 28115

166 / 98

29

06'36"

(02:42'44")

06'34" (+01'24")

1004 / 29119

148 / 102

30

06'17"

(02:49'01")

06'15" (+01'05")

1004 / 30124

166 / 96

31

06'25"

(02:55'26")

06'25" (+01'15")

1000 / 31124

165 / 94

32

07'30"

(03:02'56")

07'28" (+02'18")

1004 / 32128

138 / 96

33

08'14"

(03:11'10")

08'13" (+03'03")

1002 / 33131

121 / 100

34

08'11"

(03:19'21")

08'06" (+02'56")

1008 / 34139

126 / 97

35

08'48"

(03:28'09")

08'44" (+03'34")

1007 / 35147

78 / 145

36

08'55"

(03:37'04")

08'52" (+03'42")

1004 / 36151

68 / 164

37

10'45"

(03:47'49")

10'42" (+05'32")

1003 / 37154

92 / 100

38

08'54"

(03:56'43")

08'52" (+03'42")

1002 / 38157

89 / 125

39

08'36"

(04:05'19")

08'32" (+03'22")

1007 / 39164

136 / 85

40

08'34"

(04:13'53")

08'29" (+03'19")

1009 / 40174

119 / 98

41

08'59"

(04:22'52")

08'55" (+03'45")

1006 / 41180

90 / 124

42

07'54"

(04:30'46")

07'50" (+02'40")

1007 / 42187

134 / 95

43

00'19"

(04:31'05")

07'28" (+02'18")

42 / 42230

132 / 100

賽前宣言: go~

賽後評分: 路線普通，但補給超讚
給 3 星

12月累積里程 : 160.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

婉瑜💖, 陳榮興和其他 4 人說推

·

Jianan Wang 恭喜全馬完賽

2017-12-03 22:23 ·

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-12-04 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'38"	00:12'06"
3	05'33"	00:17'39"
4	05'23"	00:23'02"
5	05'27"	00:28'29"
6	05'38"	00:34'07"
7	05'18"	00:39'25"
8	05'19"	00:44'44"
9	05'10"	00:49'54"
10	05'18"	00:55'12"
11	05'25"	01:00'37"
12	05'15"	01:05'52"
13	05'19"	01:11'11"
14	05'31"	01:16'42"
15	05'22"	01:22'04"
16	05'21"	01:27'25"
17	05'21"	01:32'46"
18	05'12"	01:37'58"
19	05'18"	01:43'16"
20	05'27"	01:48'43"
21	06'14"	01:54'57"
22	05'40"	02:00'37"
23	05'30"	02:06'07"
24	05'40"	02:11'47"
25	05'54"	02:17'41"
26	06'18"	02:23'59"
27	05'55"	02:29'54"
28	06'07"	02:36'01"
29	06'35"	02:42'36"
30	06'15"	02:48'51"
31	06'25"	02:55'16"
32	07'30"	03:02'46"
33	08'10"	03:10'56"
34	08'09"	03:19'05"
35	08'44"	03:27'49"
36	08'59"	03:36'48"
37	10'43"	03:47'31"
38	08'55"	03:56'26"
39	08'27"	04:04'53"
40	08'44"	04:13'37"
41	08'59"	04:22'36"
42	07'48"	04:30'24"
42.0	16'09"	04:31'05"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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