Inhigh 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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1.2 km | 00:05:55 | 04:46/km

日期: 2017-11-29 21:06 - 地點: 臺北田徑暖身場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 04'54" / 04'16" /

2017臺北馬拉松訓練營

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.24 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 734.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.2	04'16"	00:05'55"

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成績 : 03:46:01

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