吳念祖 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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15.1 km | 01:15:28 | 05:00/km

日期: 2013-12-28 16:34 - 地點: 大甲高中操場 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 56%

Pace: 04'39" / 04'40" / 04'36" / 04'44" / 04'45" / 04'44" / 04'42" / 04'45" / 05'01" / 04'54" / 05'07" / 05'21" / 05'28" / 05'35" / 05'57" / 06'24" /

日常練習

12月累積里程 : 91.68 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 1180.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖明源, 偉和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'40"	00:09'19"
3	04'36"	00:13'55"
4	04'44"	00:18'39"
5	04'45"	00:23'24"
6	04'44"	00:28'08"
7	04'42"	00:32'50"
8	04'45"	00:37'35"
9	05'01"	00:42'36"
10	04'54"	00:47'30"
11	05'07"	00:52'37"
12	05'21"	00:57'58"
13	05'28"	01:03'26"
14	05'35"	01:09'01"
15	05'57"	01:14'58"
15.1	06'24"	01:15'28"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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