鄭安鈞 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:22:30 | 04:28/km

日期: 2017-11-29 22:14 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(76)

Pace: 05'12" / 04'36" / 04'20" / 04'54" / 04'05" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+01'07")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'47")

04'35" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'20"

(14'07")

04'20" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'14"

(18'21")

04'14" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'04"

(22'26")

04'04"

1000 / 5000

6

00'03"

(22'30")

03'03"

20 / 5020

11月累積里程 : 134.69 km

Y拖累積 : 21109.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶芸, 小d 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'36"	00:09'48"
3	04'20"	00:14'08"
4	04'54"	00:19'02"
5	04'05"	00:23'07"
5.0	02'24"	00:23'10"

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