Jin Tseng 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jin Tseng 台北市
ID 4974

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9.0 km | 00:53:55 | 05:59/km

日期: 2017-11-29 21:16 - 總爬升: 226 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 危險(74)

Pace: 05'50" / 05'20" / 06'02" / 08'26" / 06'49" / 05'39" / 05'12" / 05'22" / 05'09" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'44" (+00'28")

984 / 984

2

05'25"

(11'04")

05'20" (+00'04")

1013 / 1998

3

06'00"

(17'04")

06'00" (+00'44")

999 / 2997

4

08'28"

(25'32")

08'28" (+03'12")

998 / 3995

5

06'50"

(32'22")

06'48" (+01'32")

1003 / 4999

展開計圈分析

今晚空汙嚴重到用眼睛就能清楚辨識，不敢用力大口呼吸，就放慢速度輕鬆跑。

11月累積里程 : 152.52 km

Asics 翔走4代寬楦版(綠色) 累積 : 1222.5 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 6 years ago

CKW, 田派霖和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'20"	00:11'10"
3	06'02"	00:17'12"
4	08'26"	00:25'38"
5	06'49"	00:32'27"
6	05'39"	00:38'06"
7	05'12"	00:43'18"
8	05'22"	00:48'40"
9	05'09"	00:53'49"
9.0	10'00"	00:53'55"

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