馮逸豪 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

馮逸豪高雄
ID 131302

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1.5 km | 00:10:56 | 07:21/km

日期: 2017-11-29 18:29 - 平均心率: 117 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'55" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

04'01"

(10'56")

08'14" (+01'19")

488 / 1488

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.5	08'15"	00:10'57"

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