9.0 km | 00:47:42 | 05:18/km日期: 2017-11-29 17:31 - 平均心率: 93 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 7475 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'29" / 05'36" / 05'20" / 05'33" / 05'20" / 05'21" / 05'21" / 05'21" / 04'12" / 00'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+03'51") | 1002 / 1002 | 180 / 101 |
| 2 | | 05'34" (+03'57") | 1000 / 2002 | 180 / 99 |
| 3 | | 05'19" (+03'42") | 1000 / 3002 | 175 / 106 |
| 4 | | 11'19" (+09'42") | 176 / 3179 | 79 / 111 |
| 5 | | 04'15" (+02'38") | 1004 / 4183 | 180 / 130 |
| 6 | | 09'52" (+08'15") | 202 / 4385 | 87 / 116 |
| 7 | | 04'03" (+02'26") | 1002 / 5388 | 179 / 137 |
| 8 | | 01'37" | 10 / 5398 | 180 / 343 |
| 9 | | 10'55" (+09'18") | 183 / 5581 | 84 / 109 |
| 10 | | 04'04" (+02'27") | 1003 / 6585 | 179 / 136 |
| 11 | | 10'23" (+08'46") | 192 / 6777 | 85 / 112 |
| 12 | | 04'06" (+02'29") | 1000 / 7777 | 173 / 140 |
| 13 | | 03'52" (+02'15") | 4 / 7781 | 180 / 143 |
| 14 | | 11'21" (+09'44") | 176 / 7957 | 77 / 114 |
| 15 | | 03'56" (+02'19") | 1008 / 8966 | 178 / 142 |
| 16 | | 09'23" (+07'46") | 58 / 9025 | 100 / 106 |
熱身3000公尺
間歇1000公尺5趟，休息2分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 312.31 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'36" | 00:11'05" |
| 3 | 05'20" | 00:16'25" |
| 4 | 05'33" | 00:21'58" |
| 5 | 05'20" | 00:27'18" |
| 6 | 05'21" | 00:32'39" |
| 7 | 05'21" | 00:38'00" |
| 8 | 05'21" | 00:43'21" |
| 9 | 04'12" | 00:47'33" |
| 9.0 | -17'-26" | 00:47'42" |
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