李一郎 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

李一郎桃園
ID 304405

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10.0 km | 01:01:59 | 06:12/km

日期: 2017-11-30 04:19 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'25" / 06'03" / 05'41" / 05'57" / 06'16" / 06'22" / 06'45" / 06'25" / 06'07" / 06'38" / 00'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'23"

985 / 985

2

06'09"

(11'28")

06'02" (+00'39")

1017 / 2003

3

05'41"

(17'09")

05'41" (+00'18")

999 / 3002

4

05'57"

(23'06")

05'54" (+00'31")

1006 / 4008

5

06'16"

(29'22")

06'14" (+00'51")

1005 / 5014

展開計圈分析

桃園

李一郎

·

底空達標。

11月累積里程 : 203.55 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

馬紹, 劉明輝和其他 12 人說推

·

呂理用早安！晨跑快樂！恭喜11月跑量達標！

2017-11-30 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'03"	00:11'28"
3	05'41"	00:17'09"
4	05'57"	00:23'06"
5	06'16"	00:29'22"
6	06'22"	00:35'44"
7	06'45"	00:42'29"
8	06'25"	00:48'54"
9	06'07"	00:55'01"
10	06'38"	01:01'39"
10.0	-16'-40"	01:01'59"

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成績 : 02:20:17

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