賴明毅 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴明毅南投
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12.5 km | 01:07:34 | 05:24/km

日期: 2013-12-16 17:32 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'52" / 05'13" / 05'07" / 05'15" / 05'12" / 05'16" / 05'18" / 05'20" / 05'17" / 05'25" / 05'25" / 05'50" / 06'00" /

家-宏仁國中-家

12月累積里程 : 144.57 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 1191.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

傅裕宸, TravisLi 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'13"	00:11'05"
3	05'07"	00:16'12"
4	05'15"	00:21'27"
5	05'12"	00:26'39"
6	05'16"	00:31'55"
7	05'18"	00:37'13"
8	05'20"	00:42'33"
9	05'17"	00:47'50"
10	05'25"	00:53'15"
11	05'25"	00:58'40"
12	05'50"	01:04'30"
12.5	06'00"	01:07'34"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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