張協和（跑後山） 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

張協和（跑後山）台東
ID 121319

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張協和（跑後山）

5.1 km | 00:26:30 | 05:09/km

日期: 2017-11-29 05:47 - 地點: 田野小路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 4450 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'12" / 04'48" / 05'02" / 05'30" / 05'18" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'10" (+00'24")

1003 / 1003

166 / 116

2

04'48"

(10'00")

04'46"

1006 / 2009

170 / 123

3

05'05"

(15'05")

05'03" (+00'17")

1006 / 3015

169 / 116

4

05'27"

(20'32")

05'25" (+00'39")

1005 / 4021

166 / 110

5

05'18"

(25'50")

05'17" (+00'31")

1002 / 5023

167 / 112

6

00'40"

(26'30")

04'58" (+00'12")

134 / 5157

168 / 119

11月累積里程 : 212.10 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, 王利平和其他 22 人說推

·

李百信協和兄敖早晨運愉悅喔~

2017-11-29 08:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'48"	00:10'00"
3	05'02"	00:15'02"
4	05'30"	00:20'32"
5	05'18"	00:25'50"
5.1	04'58"	00:26'30"

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