阿蘭 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿蘭新北市
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10.0 km | 01:19:18 | 07:55/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:19:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2017-11-26 06:00 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'32")

07'52" (+00'56")

1000 / 2000

3

08'06"

(23'39")

08'06" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'34"

(31'13")

07'34" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'20"

(38'34")

07'20" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

阿蘭

·

新北市

阿蘭

·

第五場視障陪跑-德生哥

賽後評分: 志工們～超熱情橋上有舉牌的志工小心貓眼超貼心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Wu, 小邱🏃🏽 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'53"	00:15'33"
3	08'07"	00:23'40"
4	07'34"	00:31'14"
5	07'20"	00:38'34"
6	07'19"	00:45'53"
7	06'57"	00:52'50"
8	07'37"	01:00'27"
9	06'56"	01:07'23"
10	11'20"	01:18'43"
10.0	11'54"	01:19'18"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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