吳政偉 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳政偉宜蘭
ID 21274

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1.3 km | 00:18:26 | 14:23/km

日期: 2017-11-26 09:04 - 平均心率: 111 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 18'41" / 21'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

14'00"

1000 / 1000

2

04'26"

(18'26")

15'45" (+01'45")

281 / 1281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.03 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 16797.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

chung 和みが說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'41"	00:18'41"
1.3	21'40"	00:24'47"

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