劉得凡 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.1 km | 00:05:32 | 05:13/km

日期: 2017-11-26 07:50 - 地點: 三灣國小 - 平均心率: 155 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'14" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'32")

05'06"

60 / 1060

賽後緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.16 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

余樺懿, 葉文凱和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.1	05'14"	00:05'33"

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朋友動態

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