喜歡今天的氣溫，涼爽不熱不冷帶點微風，舒服~

跑完後
交叉步跑*4，
Walking Lunge 12x4，
Skater Jumps 10x4，
Plank丶Side Plank一左丶Side Plankㄧ右丶SuperMan各25秒×3,
Plank With Hip Dips丶 Side Plank Oblique Twist一左丶 Side Plank Oblique Twistㄧ右各10下。

週日去打擊場玩投準測速，準度還OK，
但最速竟然只有100，不管是不是痛苦槍都讓我感到震驚，
暫時沒打算跑超過10K，就來重新找回我的爆發力吧。