seven lee 2012/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

236 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:26:30 | 05:14/km

日期: 2012-10-01 20:58 - 地點: 鳳翔國小操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 333 Cal

Pace: 05'01" / 05'10" / 05'10" / 05'20" / 05'15" / 09'08" /

持續 1個月的赤足走 (運動前後)

10月份正式排入"赤足"跑訓練..

腳皮不夠強壯只好找一流場地訓練(國小操場)

首次訓練後果然場地選對了跑起來真開心..

小腿意外的"酸"(練到的那種酸)

看來 "赤足" 訓練效果不錯~ ^0^

10月累積里程 : 304.84 km

M1 上傳 | 12 years ago

邱昱賓, 黃俊強和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿堯好強啊!好快喔!好猛耶!好持久哪!!!
(我四個語尾詞都不同喔!XD)

2012-10-02 08:18 ·

Dino 你們2個怪怪的，關係匪淺阿~~~~(推眼鏡.....)

2012-10-02 09:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'10"	00:10'11"
3	05'10"	00:15'21"
4	05'20"	00:20'41"
5	05'15"	00:25'56"
5.1	09'00"	00:26'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km