大頭目 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 03:38:59 | 05:11/km | 第59馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:38:59
總名次	48 / 1203
分組名次	22 / 406
平均速度	05:11/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58"

00:49'22"

10 km

(00:49'22")

00:25'24" (+01'26")

15 km

(01:15'18")

00:25'56" (+01'58")

00:51'38" (+02'16")

20 km

(01:41'00")

00:25'42" (+01'44")

25 km

(02:07'30")

00:26'30" (+02'32")

00:53'20" (+03'58")

30 km

(02:34'20")

00:26'50" (+02'52")

35 km

(02:59'30")

00:25'10" (+01'12")

00:50'48" (+01'26")

40 km

(03:25'08")

00:25'38" (+01'40")

Finish

(03:38:59)

日期: 2017-11-26 06:11 - 總爬升: 206 m - 地點: 南投市中興新村 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'23"

(24'23")

04'46" (+00'07")

5104 / 5104

2

00'16"

(24'40")

27'00" (+22'21")

10 / 5115

3

06'23"

(31'04")

04'47" (+00'08")

1333 / 6448

4

00'05"

(31'09")

13'35" (+08'56")

6 / 6455

5

07'15"

(38'25")

04'51" (+00'12")

1495 / 7951

展開計圈分析

盡興的跑。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 賽道不錯
給 4 星

11月累積里程 : 400.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 尤嘉豪和其他 4 人說推

·

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）恭喜高速完賽!

2017-11-26 12:57 ·

1 個人推

大頭目謝謝

2017-11-26 17:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'50"	00:09'38"
3	04'43"	00:14'21"
4	04'45"	00:19'06"
5	04'52"	00:23'58"
6	04'58"	00:28'56"
7	04'53"	00:33'49"
8	05'15"	00:39'04"
9	05'20"	00:44'24"
10	04'58"	00:49'22"
11	05'19"	00:54'41"
12	05'00"	00:59'41"
13	04'53"	01:04'34"
14	05'30"	01:10'04"
15	05'14"	01:15'18"
16	05'09"	01:20'27"
17	05'04"	01:25'31"
18	05'25"	01:30'56"
19	05'12"	01:36'08"
20	04'52"	01:41'00"
21	04'44"	01:45'44"
22	04'43"	01:50'27"
23	05'01"	01:55'28"
24	05'37"	02:01'05"
25	06'25"	02:07'30"
26	06'09"	02:13'39"
27	05'13"	02:18'52"
28	05'36"	02:24'28"
29	04'59"	02:29'27"
30	04'53"	02:34'20"
31	04'42"	02:39'02"
32	05'17"	02:44'19"
33	05'21"	02:49'40"
34	04'53"	02:54'33"
35	04'57"	02:59'30"
36	05'59"	03:05'29"
37	04'40"	03:10'09"
38	05'14"	03:15'23"
39	04'41"	03:20'04"
40	05'04"	03:25'08"
41	05'06"	03:30'14"
42	04'52"	03:35'06"
42.8	04'48"	03:39'03"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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