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 |  10.4 km | 01:09:51 | 06:43/km日期: 2017-11-22 16:09 - 地點: 赤崎+大坪7-11四圈 - 天氣: 陰 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8) Pace: 06'56" / 05'06" / 07'05" / 07'01" / 06'52" / 06'40" / 06'11" / 06'37" / 06'59" / 07'14" / 08'20" /  苗栗李昱暐  ·  留言 今天下班要跑步時,語宸問我爸你要去哪?我說我要去跑步,語宸就說我也要跟你跑!我說不要啦我跑上坡喔!語宸就說我可以好嘛!語宸因為我有跑步的關係也參加學校的慢跑隊,結果才跑赤崎一小段上坡語宸就說他不跑了,我最怕上坡了!就跑去外婆家休息,今天跑要看看我的膝蓋是否還會不舒服所以今天要放慢速度跑!跑了3k後下坡後膝蓋開始有不舒服了!但不至於不可以跑,赤騎跑完想說語宸既然出來了就陪他跑一下,就跟語宸跑了4圈土地公廟到7-11,1圈大約1k,在這4k膝蓋完全沒有不舒服,讓我放心許多!因為星期日就要跑蘆洲觀音馬了!擔心受傷跑不完! 11月累積里程 : 48.13 km  Y拖 累積 : 421.0 kmXT 上傳 | 6 years ago
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