劉信佑 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉信佑新北市
ID 294678

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2.0 km | 00:12:13 | 06:05/km

日期: 2017-11-23 18:49 - 平均心率: 177 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'11" / 06'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'11")

06'00"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'13")

05'23"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'00"	00:12'11"
2.0	04'29"	00:12'13"

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