蔡馨華 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡馨華新北市
ID 308029

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10.0 km | 01:24:19 | 08:25/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:24:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

日期: 2017-11-26 06:00 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

08'06"

(15'19")

08'06" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'40"

(23'00")

07'40" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'48"

(30'49")

07'48" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'50"

(38'40")

07'50" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡馨華

·

初陪跑

賽前宣言: 公益跑

賽後評分: 健走人群會影響跑者動線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 蔡協昌和其他 11 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-11-26 22:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'07"	00:15'20"
3	07'41"	00:23'01"
4	07'49"	00:30'50"
5	07'50"	00:38'40"
6	10'57"	00:49'37"
7	08'33"	00:58'10"
8	10'09"	01:08'19"
9	08'08"	01:16'27"
10	07'30"	01:23'57"
10.0	20'57"	01:24'20"

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