洪永昇 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪永昇台中
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5.0 km | 00:30:37 | 06:03/km

日期: 2017-11-22 17:14 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'05" / 05'46" / 05'49" / 06'27" / 06'08" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

05'59" (+00'12")

1014 / 1014

2

05'46"

(11'51")

05'47"

996 / 2010

3

05'49"

(17'40")

05'48" (+00'01")

1000 / 3010

4

06'27"

(24'07")

06'26" (+00'39")

1000 / 4010

5

06'14"

(30'21")

06'10" (+00'23")

1010 / 5021

6

00'16"

(30'37")

05'48" (+00'01")

45 / 5067

台中

洪永昇

·

週三團跑樂!

11月累積里程 : 42.88 km

Android - OPPO CPH1707 上傳 | 6 years ago

陳鴻彬, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 39 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快！

2017-11-22 18:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
3	05'49"	00:17'40"
4	06'27"	00:24'07"
5	06'08"	00:30'15"
5.0	07'20"	00:30'37"

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