浮雲遊子 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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10.5 km | 01:01:29 | 05:49/km

日期: 2013-12-25 16:17 - 地點: 東光校園外到處亂跑 - 天氣: 冷 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'33" / 05'36" / 05'55" / 05'30" / 05'52" / 05'52" / 05'55" / 05'59" / 05'59" / 06'06" / 05'54" /

中午和好友們去千葉聚餐，吃的好飽。

休息1小時候從千葉跑回學校再換裝去練跑，穩定的跑非常舒服。

跑完後再搞賞自己一瓶"必露"，好好喝喔！

12月累積里程 : 143.41 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 1129.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

穎子, 美mei無聲和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'36"	00:11'09"
3	05'55"	00:17'04"
4	05'30"	00:22'34"
5	05'52"	00:28'26"
6	05'52"	00:34'18"
7	05'55"	00:40'13"
8	05'59"	00:46'12"
9	05'59"	00:52'11"
10	06'06"	00:58'17"
10.5	05'53"	01:01'29"

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成績 : 01:07:05

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