黃國棟 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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15.6 km | 01:26:23 | 05:32/km

日期: 2017-11-22 04:01 - 總爬升: 152 m - 地點: 西濱橋下 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'21" / 05'33" / 05'37" / 05'31" / 05'20" / 05'18" / 05'21" / 05'21" / 05'24" / 05'18" / 05'28" / 05'33" / 05'37" / 05'49" / 05'23" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'54")

05'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'25")

05'32" (+00'13")

994 / 2995

4

05'32"

(22'57")

05'31" (+00'12")

1001 / 3997

5

05'25"

(28'22")

05'19"

1017 / 5014

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

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基本訓練

11月累積里程 : 866.02 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago

陳仁祥, 媛媛和其他 542 人說推

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觀看另 9 則留言

吳布丁晚上好^_^運動好心情

2017-11-22 18:59 ·

2 個人推

徐健銘怎麼可以這麼厲害呢？大哥好強~

2017-11-22 21:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'33"	00:11'54"
3	05'37"	00:17'31"
4	05'31"	00:23'02"
5	05'20"	00:28'22"
6	05'18"	00:33'40"
7	05'21"	00:39'01"
8	05'21"	00:44'22"
9	05'24"	00:49'46"
10	05'18"	00:55'04"
11	05'28"	01:00'32"
12	05'33"	01:06'05"
13	05'37"	01:11'42"
14	05'49"	01:17'31"
15	05'23"	01:22'54"
15.6	05'48"	01:26'23"

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