David Weng 翁明才 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.7 km | 01:13:26 | 06:16/km

日期: 2017-11-21 20:15 - 地點: 南港基隆河河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 11300 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'11" / 06'16" / 06'03" / 05'44" / 06'01" / 06'13" / 05'45" / 05'55" / 05'57" / 05'41" / 06'04" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'20" (+00'42")

1003 / 1003

165 / 95

2

06'19"

(12'41")

06'16" (+00'38")

1005 / 2009

166 / 95

3

05'59"

(18'40")

05'58" (+00'20")

1000 / 3009

166 / 100

4

05'46"

(24'26")

05'45" (+00'07")

1001 / 4011

169 / 102

5

06'10"

(30'36")

06'09" (+00'31")

1001 / 5012

156 / 103

展開計圈分析

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恢復跑

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

韋伶🇹🇼, kevinsanity （K文）和其他 7 人說推

·

黃宏仲 David 晚安！
超美的
運動快樂。

2017-11-21 21:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'16"	00:12'27"
3	06'03"	00:18'30"
4	05'44"	00:24'14"
5	06'01"	00:30'15"
6	06'13"	00:36'28"
7	05'45"	00:42'13"
8	05'55"	00:48'08"
9	05'57"	00:54'05"
10	05'41"	00:59'46"
11	06'04"	01:05'50"
11.7	10'58"	01:13'26"

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km