5.4 km | 01:56:27 | 21:34/km日期: 2017-11-24 06:30 - 平均心率: 125 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 12'11" / 11'14" / 27'36" / 23'17" / 18'34" / 14'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'18" (+01'43") | 500 / 500 |
| 2 | | 12'04" (+01'29") | 500 / 1000 |
| 3 | | 10'35" | 500 / 1500 |
| 4 | | 11'52" (+01'17") | 500 / 2000 |
| 5 | | 10'59" (+00'24") | 500 / 2500 |
| 6 | | 44'12" (+33'37") | 500 / 3000 |
| 7 | | 26'43" (+16'08") | 500 / 3500 |
| 8 | | 19'48" (+09'13") | 500 / 4000 |
| 9 | | 21'26" (+10'51") | 500 / 4500 |
| 10 | | 15'41" (+05'06") | 500 / 5000 |
| 11 | | 59'31" (+48'56") | 396 / 5396 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 18.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'11" | 00:12'11" |
| 2 | 11'14" | 00:23'25" |
| 3 | 27'36" | 00:51'01" |
| 4 | 23'17" | 01:14'18" |
| 5 | 18'34" | 01:32'52" |
| 5.4 | 14'02" | 01:38'26" |
ricky tseng 說推
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